Naším cílem je vytvořit pro vaše tělo návyk zdravého držení
těla. To, že se tento návyk tvoří a dostává do podvědomí,
poznáte tak, že si držení těla začneme uvědomovat sami -
například při chůzi, řízení auta nebo jízdě hromadnou
dopravou. V souvislosti s vytvářením nových návyků je často
zmiňováno období tří týdnů. Nicméně vytvoření návyku
správného držení těla je individuální a závisí na času a
úsilí, které do jeho budování vložíte. Chceme si být jisti,
že výrazné zlepšení pocítíte, a proto doporučujeme začít 6
minutami denně a postupně se dopracovat alespoň na 40 minut
denně během 6 týdnů.